Arki ja hyvinvointi
BMI-laskuri – laske painoindeksi
BMI-laskurilla voit laskea painoindeksin pituuden ja painon perusteella. Laskuri näyttää aikuisen BMI-arvon, painoluokan, uuden BMI:n vertailuarvona sekä arvion siitä, mikä painoväli vastaa normaalipainon BMI-aluetta omalla pituudellasi. Painoindeksi on suuntaa antava mittari.
Laske painoindeksi
Mikä on BMI?
BMI eli painoindeksi kuvaa painon suhdetta pituuteen. Se lasketaan jakamalla paino kilogrammoina pituuden neliöllä metreinä. Tällä sivulla painoluokka perustuu aikuisten perinteiseen BMI-luokitteluun.
Nopea kaava
- BMI = paino kg / pituus m².
- Esimerkki: 80 kg / 1,80² = 24,69.
- Uusi BMI = 1,3 × paino kg / pituus metreinä^2,5.
- Normaalipainon painoväli lasketaan perinteisen BMI-alueen 18,5–24,9 perusteella.
Uusi BMI on vaihtoehtoinen kaava, jossa pituuden vaikutusta painoindeksiin korjataan hieman eri tavalla. Tässä laskurissa uusi BMI näytetään vain vertailuarvona, eikä se määrää painoluokkaa.
Painoluokat aikuisille
- BMI alle 18,5: Alipaino.
- BMI 18,5–24,9: Normaalipaino.
- BMI 25,0–29,9: Ylipaino.
- BMI 30,0–34,9: Merkittävä lihavuus.
- BMI 35,0–39,9: Vaikea lihavuus.
- BMI 40,0 tai yli: Sairaalloinen lihavuus.
Luokittelu koskee aikuisia. Yli 65-vuotiailla ja eri taustaisilla ihmisillä tulkinta voi vaatia tarkempaa arviota. Laskuri ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen arviota.
Mitä BMI ei kerro?
BMI ei erota rasva- ja lihasmassaa eikä kerro rasvan jakautumisesta, kuten vyötärölle kertyvästä rasvasta. BMI ei myöskään yksin kerro terveydentilasta, kunnosta, ruokavaliosta tai sairauksien riskistä.
Hyvin lihaksikkaalla henkilöllä BMI voi olla korkea ilman, että rasvakudosta olisi vastaavasti paljon. Alle 18-vuotiailla käytetään erilaista arviointia, kuten lasten ISO-BMI:tä. Jos oma paino, syöminen tai terveydentila huolettaa, asia kannattaa arvioida terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.
Esimerkkilasku
Jos pituus on 180 cm eli 1,80 m ja paino 80 kg, perinteinen BMI on 80 / 1,80² = 24,69. Tämä sijoittuu aikuisilla normaalipainon alueelle 18,5–24,9.
Usein kysytyt kysymykset
Miten BMI lasketaan?
BMI lasketaan jakamalla paino kilogrammoina pituuden neliöllä metreinä.
Mikä on normaali BMI?
Aikuisilla normaalipainon BMI-alue on yleensä 18,5–24,9.
Mikä BMI tarkoittaa ylipainoa?
Aikuisilla BMI 25,0–29,9 kuuluu ylipainon alueelle.
Mikä BMI tarkoittaa lihavuutta?
Aikuisilla BMI 30,0 tai enemmän kuuluu lihavuuden luokkiin.
Mikä on uusi BMI?
Uusi BMI on vaihtoehtoinen kaava, joka painottaa pituutta eri tavalla kuin perinteinen BMI. Tällä sivulla se näytetään vain vertailuarvona.
Miksi BMI ei aina kerro kehonkoostumusta oikein?
BMI käyttää vain pituutta ja painoa. Se ei tiedä, kuinka suuri osa painosta on lihasta, rasvaa, nestettä tai luustoa.
Voiko BMI-laskuria käyttää lapsille?
Tätä laskuria ei ole tarkoitettu lasten painon arviointiin. Alle 18-vuotiailla painoa arvioidaan eri tavalla kuin aikuisilla.
Mikä on ihannepaino?
Laskuri näyttää normaalipainon BMI-alueen mukaisen painovälin omalla pituudellasi. Yksilöllinen terveyden kannalta sopiva paino voi kuitenkin riippua monesta tekijästä.